西藏自駕游攻略川進青出

我們六個人兩臺車從四川宜賓出發，沿成渝環線高速接雅康高速到康定，在沿318國道進藏，然后沿109國道從青海格爾木出，在走青海格爾木經四川阿壩回宜賓，全程大約5600多公里（包括沿途往返景點），用時15天。其中，宜賓到拉薩共計9天（包括去墨脫往返路程），全程2400多公里。在拉薩市區布達拉宮、八廓街、文成公主實景演出、大昭寺共計游覽1天（如要去羊卓雍措和珠峰大本營時間另計，我們沒去的原因是一人有高反）；拉薩到格爾木行駛兩天，第一天晚上住青海安多縣。第二天直接到達格爾木市區。其中，拉薩到納木錯圣象天門路程約313公里，圣象天門到格爾木1103公里，全程大約1400多公里。

宜賓到拉薩這2400多公里的路，除了宜賓到康定360多公里和林芝到拉薩400公里左右的高速，基本全是國道，其中巴塘縣城到芒康金沙江大橋有一段搓衣板路以外（具體多遠搞忘了），其余的路面相當的好，轎車去也沒問題。但就是坡多彎大、路況復雜，這對駕駛員的技術是一種考驗（個人建議沒有5年以上的駕齡朋友請慎重考慮）。但318國道上景色優美、風光無限，的確是中國最美的自駕公路，實在是值得走一回。

拉薩到格爾木這1400過公里路，高速只到羊八井鎮，其余全是國道線，路面不怎么好，有些帶有波紋路面，轎車慢點開是沒問題的，109國道基本全程限速70，駕車注意超速行駛。其中，羊八井溫泉值得去打卡。納木錯必須得去，但需要注意的一點是，納木錯門票可以隨時買，要去圣象天門的話需提前三天預約門票，這點切記（它們的門票各是各的，納木錯門票只游覽扎西半島，去圣象天門需要從新買票，這點實在是有點坑）而且納木錯景區是沒有加油站，自駕的朋友需在當雄把油加滿前去。不然只有加高價油喲！從納木錯出來可以在安多縣城住那里的住宿還可以。第二天啟程直接到格爾木，途經可可西里（運氣好可以看到藏羚羊，藏野驢是肯定能看到的），長江1號郵局在唐古拉山鎮值得去打卡。回來的路上因趕路就不介紹了。

現在將沿路的景點、里程、住宿，以及需要帶的物資以及一些需要注意的事項，整理出來，給大家提供一些參考。（我是以我們走的線路做的攻略，有些不對的地方請大家多多指點）。出門需帶身份證、駕駛證、行駛證、最好把邊防證辦好，辦邊防證需要在戶籍所在地派出所開申請證明，然后再辦身份證的地方去開證明。最好還是問清楚當地的辦理條件為準。再者需帶上一年四季都要穿的衣服，準備一個人兩頓的干糧，以備堵車的時候備用。切記不要帶方便面，因為堵車的時候是沒有開水滴。藥物就只要帶葡萄糖口服液和頭痛粉和一些常用藥物就行。以上只供參考，其它看自己的身體狀況而定。

第一天

路線：宜賓—康定

里程：365公里

景點：二郎山隧道、瀘定橋、海螺溝、大渡河大橋等

住宿：康定

注意事項：

因康定海拔較低，也是很多自駕朋友選擇的第一站，在康定基本不會有高反，當然看個人體質。住宿便宜，在康定把氧氣瓶買好（25一瓶），根據人員情況決定買多少。跑馬山是不去后悔一輩子，去了一輩子后悔，個人建議不值得去。

第二天

路線：康定—理塘（稻城亞丁因去過）

里程：272公里

住宿：理塘（因丁真把理塘帶火特地去看看，還是根據身體原因選擇住宿）

景點：折多山、新都橋（攝影家的天堂）、天路十八彎、日照金山、高爾寺山、長青春科爾寺、理塘東西城門等

注意事項：

到達多山埡口之后，大多數人會出現高反癥狀，主要表現為頭痛、頭昏、呼吸緊促，這時盡量不要吸氧，慢慢的適應高原環境，實在不行在吸。尤其是開車從折多山埡口到新都橋的路上，會出現嚴犯困、一定要注意行車安全！個人認為，緩解高反最好的方式是休息、口服葡萄糖口服液，頭痛的話吃一包頭痛粉。沿路飯館眾多，可以根據自身需要選擇就餐地點。經過一天高原反應后，經過調整，已經基本適應了高海拔環境。理塘縣城海拔4014米，屬于高原氣候：氣溫低、日照多、風力大。因此想要去理塘的朋友們一定要做好準備，注意保暖防曬，小心高原反應。

第三天

路線：理塘—巴塘

里程：170公里

景點：海子山、姐妹湖、措普溝、康寧寺等

住宿：巴塘

注意事項：

從理塘出來沿途風景美不勝收，及時做好自我調理，避免在高原地區快速奔跑或者劇烈運動，這樣可以消耗大量的體力，會導致全身需氧量增加，而高原地區本身就是缺氧的環境，會加重高原反應。飲食調理，進入高原地帶以后要清淡飲食，而且也要規律飲食，如果暴飲暴食則胃腸道對血液的需求量會增大，會導致全身的血流量減少，會加重缺氧的狀態。進入高原地帶以后也可以服用一些藥物進行預防，可以服用葡萄糖口服液等藥品，這類藥品主要能夠增加身體對缺氧的耐受，可以避免高原反應的出現。

第四天

路線：巴塘—左貢

里程：260公里

景點：金沙江、拉烏山口、瀾滄江大峽谷、覺巴山口、東達山埡口等

住宿地：左貢

注意事項：

巴塘到左貢的路，是整條川藏南線上最難走的路自駕朋友一定注意行車安全。巴塘縣城到芒康金沙江大橋有一段搓衣板路以外，其余的路都還可以，注意有長下坡的路段這時注意車輛剎車情況。翻越覺巴山的路，右邊山崖，常有落石；左邊瀾滄江大峽谷，沒有護欄。一定要注意安全！路過5100米的東達山口、到達左貢縣城后，有些朋友會有相對嚴重的高反癥狀。建議提前預定酒店，辦理入住后先短暫休息，再外出就餐。

第五天

路線：左貢—然烏

里程：291公里

景點：邦達大草原、業拉山口、怒江七十二拐、怒江大峽谷、仁巴龍冰川等

住宿地：然烏鎮

注意事項：

怒江七十二拐彎急坡陡，一側山崖，一側峽谷，而且沒有護欄，這對駕駛員的經驗與技術是個考驗。因長下坡一定要注意行車安全。尤其是到了怒江大峽谷，你會看見氣勢磅礴的怒江猶如一條兇猛的長龍奔向遠方

然烏鎮海拔在3900米以上，但經歷了前幾天的調整適應后，身體已經可以承受這樣的海拔。所以，在然烏鎮，沒有明顯的高反癥狀。

然烏鎮是一個重要的旅游目的地，鎮上配套完善，從小木屋到集裝箱酒店，各種各樣的旅店應有盡有，價錢也從100多到1000多不等，大家可以找適合自己的酒店。重點介紹一下，仁巴龍冰川，仁龍巴冰川位于藏東南八宿然烏鎮往察隅方向，現在還是未開發的狀況，在著名的來古冰川不到10公里處。截然不同于來古冰川，仁龍巴不僅沒有灰色的礫石冰磧，原本白得透徹的冰面更是在陽光的照耀下，鋪上了一層微暖的蛋白色。冰川至今未被開發，仍保存著原始狀態，藏在深山而鮮為外人所知，這也使得保持著原始狀態風景的它有著令人難以抵御的吸引力。冰舌末端海拔4560米，長達數公里，背倚高聳著巍峨的雪山，雪山與冰川相輔相成，頗有“唇齒相依”之勢。去仁巴龍冰川需要注意的是到了目的地要坐當地人的拖拉機或者小汽車才能進去（50元一人），要穿厚點，注意保暖，有高反的朋友一定記得帶足氧氣，里面空氣稀薄。

第六天

路線：然烏—波密

里程：190公里

景點：然烏湖、來古冰川、網紅過水路、帕隆藏布、米堆冰川

住宿地：波密（海拔2700米）

注意事項：

然烏湖是免費景點，然烏湖分上湖、中湖、下湖，只有身臨其境，才能感受大自然的美。來古冰川的門票是30元，從售票處到景點大約兩公里，騎馬前往的話，價錢可以商量，一般100元一匹馬往返。米堆冰川需要乘擺渡車前往，下車后，需要步行約三公里多。來古和米堆冰川唯一美中不足的是只能在觀景臺看。

第七天

路線：波密—墨脫

里程：117公里

景點：果果糖大轉彎、雅魯藏布大拐彎、墨脫自然保護區等

住宿：墨脫縣城

注意事項：

墨脫號稱西藏的西上版納，也是中國最后一個通公路的縣，墨脫在藏語中的意思是“花朵”也稱“蓮花圣地”也是給人一種神秘感，但要進墨脫一定帶好身份證、邊防證、行駛證、駕駛證路上都要檢查，現在墨脫實行的雙進單出的策略，雙號進單號出，必須要在里面住一晚，需提前預訂賓館。去墨脫的公路太窄也是對駕駛員一種挑戰，本人建議沒有10年的駕齡朋友，請慎重。最后說一句墨脫的石鍋雞相當出名可以試一下。

第八天

路線：墨脫—波密—林芝

里程：340公里

景點：藏王洞、雅魯藏布大峽谷、雅魯藏布大拐彎、南迦巴瓦峰、通麥特大橋、魯朗小鎮、魯朗林海、色季拉山口、尼洋河谷等

住宿地：林芝

注意事項：

墨脫到波密的路段和進墨脫一樣的，需要行車注意安全，波密到林芝的路，沿線公路翻修，路況很好。沿途風景美不勝收，在這里完全適應高海拔環境，基本不存在高反的情況。要注意的是行車安全。到了林芝一定要去看看南迦巴瓦峰，讓你有一種心曠神怡的感覺。

第九天

路線：林芝—拉薩

里程：400公里

景點：林拉公路、米拉山隧道等

住宿地：拉薩

注意事項：

現在，林芝到拉薩方便很多，林拉公路是高速級別的免費公路，通行順暢。

走行林拉公路，很多318上的風景都會錯過，但318和林拉公路大多數路段是并行，如果時間充裕的話可以駕車在兩條公路間穿梭。林拉公路出口很多，兩條公路間穿換很容易。但要注意安全哦！

第十天

路線：布達拉宮—大昭寺—八廓街

里程：拉薩市區游

景點：八廓街、布達拉宮、大昭寺、布達拉宮廣場、晚上文成公主實景演出等

住宿地：拉薩

注意事項：

布達拉宮的門票，需要提前一天預約（可以網上預約），盡量預約上午的票，參觀布達拉宮時間在3小時左右，一定記得帶上身份證，參觀完布達拉宮后直接去大昭寺，大昭寺的門票也可以預約，（根據實際情況預約門票）。參觀完大昭寺后可以去八廓街逛逛，但買東西一定注意砍價哈，這里不多說，大家都懂滴！逛完后去看文成公主實景演出，票也可以在網上預約。完后可以去賓館休息，準備第二天的行程。也可以到處逛逛。拉薩分東郊和西郊，西郊漢族人多一些，個人看情況而定哈。

第十一天：

路線：拉薩—納木錯—安多

里程：545公里

景點：藏北大草原，羊八井、納木錯、唐古拉山

住宿地：安多

注意事項：

拉薩到安多之間，有個著名的景點：納木措。這是一個非常必要的打卡地，所以從拉薩出發時，盡量6點出發，這樣可以留足游玩時間，但需要注意的一點是，納木錯門票可以隨時買，要去圣象天門的話需提前三天預約門票，這點切記它們的門票各是各的，納木錯門票只游覽扎西半島，去圣象天門需要購買圣象天門的票，這點實在是有點坑，而且納木錯景區是沒有加油站，自駕的朋友需在當雄把油加滿前去，不然只有加高價油喲！游玩后以便可以在天黑前到達住宿地安多。

第十二天

路線：安多—格爾木

里程：695公里

景點：大草原、唐古拉山、長江第一鎮、長江第一橋、可可西里、 昆侖山等

住宿地：格爾木

注意事項：

自駕旅行是對身體極限挑戰，行車時一定集中注意力。安多到格爾木的路，路面不怎么好，有些帶有波紋路面，轎車慢點開是沒問題的，109國道基本全程限速70，駕車注意超速行駛和行車安全最好兩人或三人換著駕駛。穿越茫茫的藏北草原，穿過唐古拉山口，途經可可西里（運氣好可以看到藏羚羊，藏野驢是肯定能看到的）。長江1號郵局在唐古拉山鎮值得去打卡。695公里的路要開大約15個小時，大家要做好心理準備喲！到了格爾木香噴噴的羊肉等著你呢！

第十三天

路線：格爾木—茶卡鹽湖—澤庫

里程：939公里

景點：茫茫一片戈壁灘、大草原、羊曲河黃河特大橋

住宿：澤庫縣城

注意事項：

從格爾木出發沿京藏高速行駛470多公里達到茶卡鹽湖，一路的高速加茫茫戈壁，注意力一定要集中，途中服務區很少，出發之前把東西備好，以免出現意外。到了茶卡鹽湖賓館飯店都很好找，價格不貴。游茶卡鹽湖需注意的是，里面有兩個景區，要各買各的門票，門票不貴，但里面什么都要錢，而且還要看天氣，天氣好的話風景還可以，如果天氣不好，就是白茫茫的一片沒什么看的。說實話這是一路下來最坑人的景區了，差評！！！再走460多公里到達了澤庫縣，道路全是國道線，路面很好，行車需注意安全。另需注意動物橫行公路，這可不是開玩笑的喲。因趕路跑了接近一千公里，兩個人換著開，朋友們如果沒事的話不要這樣開，太虧人了。

第十四天

路線：澤庫—理縣

里程：598公里

景點：畢棚溝、九曲黃河第一灣、米亞羅、古爾溝溫泉等

注意事項：

走213國道九紅草原風光路大約11個小時車程，這條線風景宜人，綠草如茵一望無垠。草原和牛羊勾勒出了一幅極美的油畫，讓人如癡如醉。朋友們在欣賞美麗的風景同時不要忘了行車安全喲！

第十五天

路線：理縣—汶川—宜賓

里程：436公里

景點：桃坪羌寨、汶川大地震遺址、都江堰、青城山等

注意事項：

從理縣出來高速直接到汶川，參觀汶川地震遺址，還有汶川的車厘子喲，買的同時一定記得砍價，挑成色好的，不要倒在口袋或盒子里，以免買到很多壞果哈。在汶川吃完中午飯修整一下，直接上高速到達宜賓。

這是我自駕游川進青出的一路的攻略，行程可能和有些朋友不一樣，僅供參考，如有什么不對的地方請各位朋友多多包涵。